武汉信息港

当前位置:

什么水果含叶黄素多

2019/11/16 来源:武汉信息港

导读

眼睛给我们带来了光明,让我们看到了这个世界的色彩。现在很多人近视,没有一双明亮的眼睛,只能带框架眼镜。要知道我们中国的青少年近视率是全世界

眼睛给我们带来了光明,让我们看到了这个世界的色彩。现在很多人近视,没有一双明亮的眼睛,只能带框架眼镜。要知道我们中国的青少年近视率是全世界的,这个数据并不光荣。要想减伤近视现象,我们还是需要做很多的努力。叶黄素可以改善视力,有些水果是富含叶黄素的,我们可以吃这些水果来补充叶黄素。叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素,存在于许多的蔬菜和水果中,它和胡萝卜素一样,对人体的健康起着重要的作用。1、含叶黄素丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。猕猴桃是含有叶黄素多的水果,而黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg。2、富含叶黄素的食物还有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等,水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。 、叶黄素是一种抗氧化剂,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。缺乏叶黄素可引起各种眼病,如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑变性等。由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取。所以补充叶黄素,十分重要。叶黄素来源:菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等,玉米黄素来源 玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。其中以菠菜的叶黄素含量,其它食物的叶黄素含量也许没有菠菜高,不过家长们可以把握彩虹蔬果原则,利用红、橙、黄、绿、蓝、紫、白等色的蔬果搭配,来丰富幼儿的营养,做好均衡饮食,打下健康的基础。同时,叶黄素还可作为饲料添加剂用于家禽肉蛋的着色,同时也已在食品工业中用作着色与营养保健剂。由于光的照射,短光对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,而叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。但是,人体无法自身合成叶黄素,在眼睛各组织中随时间而不断消耗,叶黄素缺乏可引发各种眼病,如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑病变等,所以,可以补充健诺叶黄素软胶囊,还原美丽双眸。健诺叶黄素软胶囊可以还你勾人双眸,让你的眼睛清亮,传神,健康、美丽,另外,还可以补充眼部所须营养,增强血氧供应能力,促进视网膜视紫红素合成;有效清除眼内自由基,提高眼部抗氧化能力,还可以预防近视,改善视力。

贵阳专业治疗的癫痫病医院
哈尔滨白癜风医院哪家好
汕头包皮过长手术好的医院
大荔县中医医院
广州民生医院谭少芬
标签

友情链接